종아리 통증2 비복근 파열(Gastrocnemius Muscle Tear)-Tennis Leg 테니스레그, 운동중에 갑자기 종아리 통증 1주일 후기 비복근 파열은 상당히 고통스럽고 회복 과정이 2주 이상으로 길기 때문에, 이를 경험한 사람들에게는 큰 도전이 될 수 있습니다. 이 글은 비복근 파열을 경험한 후 1주일이 지난 후의 회복 과정과 그 경험에 대해 다룰 것입니다. 이를 통해 비슷한 상황을 겪고 있는 사람들에게 도움이 되고자 합니다. 1일 차. 사고 발생. 응급처치.비복근 파열은 일반적으로 강한 충격이나 갑작스러운 움직임으로 인해 발생합니다. 나의 경우, 스쿼시를 치는 중 갑작스러운 움직임으로 인해 발생했으며, 그 순간 맞은 듯 한 강한 통증을 느꼈습니다. 이후 휴식 시에 통증은 없었으나 움직일 때 통증이 발생했습니다. 살짝 딛는 것은 가능하였으나, 내딛는 동작이 되지 않아 휴식시에 통증은 없었지만 보행이 어려웠습니다. 이 때 응급 처치가 중.. 2024. 5. 3. 비복근 파열(Gastrocnemius Muscle Tear)-Tennis Leg 테니스레그, 운동중에 갑자기 종아리 통증 얼마전 스쿼시를 치는 중이었습니다. 공이 튀니까 방향전환을 했는데 갑자기 종아리에 맞은 듯한 아픔이 느껴졌습니다. 그 순간만 해도 그저 경미한 부상이라고 여겼지만, 통증은 생각보다 심각했고 걷는 것조차 어려운 상황이었습니다. 며칠을 제대로 걷지도 못했네요. 비복근 파열은 운동을 좋아하는 사람들에게 자주 발생하는 부상 중 하나라고 합니다. 열심히 공부하고 응급처치를 하여 일주일정도 지나니 운동은 어렵지만 걷는데는 어려움이 없어졌습니다. 앞으로 얼른 회복되어 얼른 스쿼시에 복귀하고 싶은 마음입니다.혹시 같은 증상으로 이 글을 읽는 여러분도 초기대응을 잘 하셔서 얼른 회복하시기를 바랍니다. 비복근 파열 예방 규칙적인 스트레칭과 강화 운동은 비복근을 포함한 복부와 코어 근육을 강화시키는 핵심입니다. 이는 근.. 2024. 5. 1. 이전 1 다음
