종아리 파열1 비복근 파열(Gastrocnemius Muscle Tear)-Tennis Leg 테니스레그, 운동중에 갑자기 종아리 통증 얼마전 스쿼시를 치는 중이었습니다. 공이 튀니까 방향전환을 했는데 갑자기 종아리에 맞은 듯한 아픔이 느껴졌습니다. 그 순간만 해도 그저 경미한 부상이라고 여겼지만, 통증은 생각보다 심각했고 걷는 것조차 어려운 상황이었습니다. 며칠을 제대로 걷지도 못했네요. 비복근 파열은 운동을 좋아하는 사람들에게 자주 발생하는 부상 중 하나라고 합니다. 열심히 공부하고 응급처치를 하여 일주일정도 지나니 운동은 어렵지만 걷는데는 어려움이 없어졌습니다. 앞으로 얼른 회복되어 얼른 스쿼시에 복귀하고 싶은 마음입니다.혹시 같은 증상으로 이 글을 읽는 여러분도 초기대응을 잘 하셔서 얼른 회복하시기를 바랍니다. 비복근 파열 예방 규칙적인 스트레칭과 강화 운동은 비복근을 포함한 복부와 코어 근육을 강화시키는 핵심입니다. 이는 근.. 2024. 5. 1. 이전 1 다음
